odpowiedzi do

witam. prosze o odpowiedzi tylko doswiadczonych kolegow :) ułożyłem sobie trening specjalnie na cykl z mety + enantan, dodalem od 2-4 serii na kazdzą partie niz normalnie robie. czy to bedzie ok? pozdrawiam Dzień 1 Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie hantli – plaska 2x15, 4x 12-6 2. wyciskanie sztangi – skos 4x 12-8 3. Rozpiętki głową w dół 4x 15-10 [...]

[...] w porcji (200 ml): Białko 1,2 Węglowodany 20,4 (w tym cukry - 20,4) Tłuszcz 0,2 (w tym nasycone 0,04) Błonnik 1 gram Sód 0,02 gram" Chciałem zapytać jak to wkońcu jest z tym "bez cukru" (w sensie bez sztucznego cukru? ) i czy szklanka-dwie szklanki takiego soku nadaje sie do codziennego picia podczas redukcji? Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

Czy taki plan treningowy będzie dla mnie odpowiedni? Proszę o konkretne odpowiedzi! Poniedziałek: Plecy -Podciąganie neutral: 8/8/6/6 -Wiosłowanie sztangą wąsko, podchwyt: 10/10/10/8/8 -Przyciąganie linki wyciągu do klatki: 10x5 -Szrugsy: 12-10/x5 -Martwy ciąg: 8-6/x5 Wtorek: Klatka -Wyciskanie sztangi płasko: 9/8/7/6 -Wycisk sztangielek [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/mmaattack-konkurs-fight24.pl_.jpg Redakcja portalu Fight24.pl wraz z federacją MMA Attack serdecznie zapraszają do wzięcia udziału w konkursie w którym do wygrania są dwa podwójne zaproszenia na galę MMA Attack 2. Gala ta obędzie się już w najbliższy piątek 27 kwietnia w Katowickim Spodku. Szczegóły konkursu oraz [...]

Witam was!!.Mam 80kg wagi cwicze 3latka,Rok temu bralem deke(6amp)+stanabol(170tabs 5mg) deki mialem brac 10amp ale dostalem gino progesteronowego wiec skonczylem cykl jako ze nie znalazlem dobrego srodka na zastrzymanie progesteronu.Teraz planuje cykl z dubolu i propionatu i moje pytanie do was takie jakie dawki jak na takiego 80kg-wego "byka":P [...]

[...] taką możliwość). Kolejne pytanie jak jest z dostarczeniem towaru przez kuriera, nie ma co ukrywać że to będzie gdzieś 50kg, a że mieszkam w wieżowcu... gdy kupywałem pralkę byłem zmuszony ją targać osobiście do domu. Zapomniałbym dodać że na siłce stażu nie mam. Oczekuje konkretnych odpowiedzi, rad, opinii nawet jeśli miały być one negatywne.

[...] drazka wyciagu gornego do kaltki Sciaganie linki wyciagu dolbego do brzucha Uginanie ramion sztangą łamana stojąc uginanie ze sztangielkami z supinacja nadgarstka Uginanie ze stanga na modlitewniku Pt nogi Przysiady ze sztangą na plecach Prostowanie nóg w siadzie Uginanie nóg leżąc wspięcia na palcach z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi

[...] dziennie, śniadanie, kanapki, i kolacja.. Jem rozsądnie, wiem co jeść tylko mam wątpliwości co do częstotliwości, wszędzie czytam żeby spożywać posiłki co 3h.. No i ostatnie pytanie, odżywki.. Tak na prawdę ,nie myślałem żeby cokolwiek brać.. Domyślam się ,że ćwicząc "na sucho" trening będzie mniej efektywny? :) Z góry dzięki za odpowiedzi

Jako, że do tej pory nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, a z racji tego, że dział ten jest bardzo aktywny zadam je tutaj (choć raczej nie powinienem, bo dopingu nie stosowałem): Jak gotować wieprzowine i wołowine Czy może być taki schemat: Chcę ugotować schab wieprzowy (ewentualnie łopatkę wieprzową czy karkówkę lub jakąś [...]

[...] zeby oplacil to wtedy moze porozmawiamy chyba nie oto chodzi a w moim przypatku jest jeszcze taka sytuacja ze na net wchodze raz, dwa w tygodniu i czekam w tedy na wasze odpowiedzi i okazuje sie ze wyslala tylko jedna osoba i to z wiadomoscia oplac abonament przosze was opamietajce sie nie ktorzy nie maja tyle kasy a tez chcieli by [...]

Zapewne był już poruszany ten temat na forum, lecz chciałbym, aby wszystkie odbpowiedzi były zebrane "do kupy". Mam takie pytanie, czy Ju-Jitsu jest skuteczne w realnej walce na ulicy, czy jest to raczej sztuki walki typu Aikido? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] ze: nie przesiaduje na tym forum... Niewiem jak dokladnie wszystko napisac co i jak... Ale wiem ze sie zaczyna to tak... jesli byloby cos zle to i tak dajcie jakies sensowne odpowiedzi bo koleszka juz zaczol ten cykl i chce odblokowanie dobre na to... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierzone -udo: nie [...]

[...] i na razie nie mam jak. Co robic w takiej sytuacji?? Jakie leczenie zastosuje moj lekarz prowadzacy?? Ktos spotkal sie z takim przypadkiem?? Prosze o szybka odpowiedz (szczegolnie Piotr Zemł, Kradam i reszta doswiadczonych w tym temacie) Umiescilem tego posta rowniez w glownym temacie o ACL'a ale nie dostalem zadnej odpowiedzi wiec sprobuje tu.

[...] niż prawy. Przeczekać to?? bo w sumie tydzien do końca cyklu, a niemam nolvy pod ręką jedynie clom i pct od burneiki. Wyszukiwarki używałem ale żadnych konkretnych odpowiedzi nie było. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: [...]

[...] o to chodzi. Chciałbym mieć widoczny 6-pak na brzuchu jak kiedyś, ale ciężko mi do tego dojść. Nie wiem czy robię coś źle - za mało ćwiczę? albo jem za dużo? Po jakim czasie można liczyć na pozytywne rezultaty ze zdrowego trybu życia? Może ktoś miał podobny problem i byłby w stanie mi pomóc?? Dziękuję za odpowiedzi i  Pozdrawiam Serdecznie! :) 

[...] odp bo zalezy mi na tym. A co do alkoholu. Wiadomo ,że nie można łaczyć alko+suplementy i etC. Ale czy jak trenuje na mase to nie mogę sobie tak zaznaczam ale nie postępuje wypić z 10 piwek w sobote ? Albo czy mozna sobie tak pozwolic raz na miesiac. Od 3 miesiacy nie pijam żadnego alkoholu i napojów gazowanych. Proszę o rzetelne odpowiedzi .

[...] 12.00-Banan 14.00-Jajecznica 16.00-Batonik,jogurt 17.00-Obiad(mięso jakieś z ziemiakami) 19.00-Banan 21.00-Kolacja(chleb albo płatki) 23.00-Idę spać. Z góry dzięki za odpowiedzi! :-) ps.1.Nie odsyłajcie mnie do innych tematów 2.Nie piszcie że odżywki są niezdrowe. 3.Nie piszcie że mam nie brać, tylko sobie diete dobrą ułożyć bo tego [...]

[...] prośbę. Podam nazwy odmian Kung Fu jakie mamy do wyboru i nazwy szkół. Proszę o opinię ktora z tych odmian jest waszym zdaniem ciekawsza (wiem że pewie nie ma jednoznacznej odpowiedzi ale chodzi mi o wasze subiektywne opinie, która dla was jest skuteczniejsza, bardziej nastawiona na trening niż gadanie itp.) gdyby ktoś coś wiedział o tych [...]

[...] kilka tego typu: -czy jestes bierny, -czy czesto nic ci sie nie chce, -czy czesto brakuje ci energii w ciagu dnia itp. Nie wiem jaki to ma w-pływ ale dałem wszędzie odpowiedzi twierdzące.Niestety wydaje mi sie patrzac na internetowe rozne testy że mam kilka objawów depresji.Obecnie chodze do psychologa na terapie regularnie.Zapraszam do [...]

[...] już zacząłem. 3. Jak długo robi się redukcję, tzn. trzeba robić przerwy, okresowo nawet podbić kcal żeby się nie zatrzymało? Do zbicia mam co najmniej 10kg, jaki jest realny czas na zgubienie tego, da radę do końca września czy byłoby to podejście mało zdrowe i nietrwałe? W miarę możliwości proszę o wyczerpujące odpowiedzi. Dzięki, pozdrawiam.